ONLINE PERSONAL TRAINING
Personal Training weltweit für Ihren Ausgleich und Erfolg
KENNENLERN-GESPRÄCH VEREINBAREN

Online Personal Training

Kostenfreies Kennenlerngespräch

Das „Fundament“ für eine professionelle Planung und Zusammenarbeit, es dient der Diagnosefindung sowie Zielsetzung

Personal Training

 Ich organisiere Ihr Training und korrigiere Fehlstellungen in den Übungen. Sie benötigen lediglich 2-4qm Platz, eine Internetverbindung und ein Handy, Tablet, Laptop oder PC.

Ehrliche Preispolitik

Profitieren Sie von vielseitigen Buchungsmöglichkeiten für Einzelpersonen und Gruppen. Ohne Vertragsbindung und Mindestlaufzeiten

1. Kennenlern-gespräch

Bei der unverbindlichen Erstberatung starten wir mit einem ausführlichen Anamnesegespräch und lernen uns besser kennen.

Wir besprechen die folgenden Punkte

– Persönliche Ziele
– Fitness- und Stresslevel
– Beschwerden und Verletzungen
– Alltags Aktivität
– Gesundheitlicher Verfassungszustand
– Ernährungsanalyse

Termindauer: 45-60 Min.
Kostenpunkt: kostenfrei

Ort: Via ZOOM im Online Personal Training Room  

2. PERSONAL TRAININg

Mobilisation und Aktivierung 
Nach dem Mobilisieren der Schultergelenke mit dem Stab aktivieren wir Ihre komplette Muskulatur mit dem Mini-Band und/oder der Theragun Pro, um Ihren Körper bestmöglich auf das Training vorzubereiten.

Zeitgesteuertes und überwachtes Fitnesstraining
Im Hauptteil erwartet Sie ein zeitgesteuertes Training mit den Schwerpunkten aus dem Kennenlern-Gespräch. Sie entscheiden, ob Sie mit oder ohne Equipment trainieren möchten, ich passe mich Ihren Wünschen an und bin in allen Bereichen flexibel, um Sie bestmöglich zu unterstützen. Ich werde Sie sicher durch die Trainingseinheit führen und begleiten.

Cool Down und Massage
Am Ende bewegen wir die beanspruchte Muskulatur locker durch und konzentrieren uns auf eine gleichmäßige Atemfrequenz, um Ihren Körper mit frischer Energie und der passenden Ausgeglichenheit wieder in den Alltag zu bringen.

Nach jeder Trainingseinheit überprüfen wir, ob die Intensität des Trainings auch Ihren Wünschen entsprochen hat und ergänzen Ihr Trainingskonzept durch persönliche Wünsche und Anregungen für ein ideales Trainingsergebnis und Erlebnis.

Termindauer: 60 Min.
Kostenpunkt: auf Anfrage

Ort: Via ZOOM im Online Personal Training Room 

3. Folgetermine

Wir klären ab, ob Sie ein persönliches Trainingsprogramm für zu Hause benötigen.

Das Personal Training passen wir an Ihre Tagesform an, die Videoübertragung erleichtert die Trainingssteuerung und zeigt die Intensität im Training auf. Ihre Rückmeldung und Feedback zu den Trainingseinheiten optimiert die Zusammenarbeit und bringt Sie Schritt für Schritt näher an Ihr Ziel. Ihr Trainingsprozess wird stets schriftlich von mir festgehalten. Die besten Ergebnisse erzielen Klienten, die 1-3x pro Woche trainieren.

Haben Sie den Wunsch nach einer gezielten Ernährungsberatung, einem speziellen Trainingsplan oder ein besonderes Anliegen? Ich berate Sie gerne. 

Franz Blinia

#derGesundheitstrainer