Warm Up, Mobilisations- und Aktivierungstraining
Wir starten jede Einheit damit, deine Schultergelenke zu mobilisieren, um sie auf das Training vorzubereiten. Anschließend aktivieren wir deine komplette Muskulatur mit dem Mini-Band und/oder der Theragun Pro, um deinen Körper bestmöglich auf das Training vorzubereiten.
Hauptteil
Im Hauptteil erwartet dich ein zeitgesteuertes Training, das auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Wir überwachen deine Herzfrequenz, um sicherzustellen, dass du während des Trainings immer in der optimalen Zone bist. Basierend auf deinem Kennenlern-Gespräch und deinem Fitness-Check konzentrieren wir uns auf die Schwerpunkte, die für dich am wichtigsten sind. Du hast die Wahl, ob du mit oder ohne Equipment trainieren möchtest und wir sind flexibel in allen Bereichen, um dir ein Trainingserlebnis zu bieten, das perfekt zu dir passt.
Cool Down und Entspannungstraining
Nach dem Training sorgen wir dafür, dass du dich angenehm entspannen und die beanspruchte Muskulatur locker durchbewegen kannst. Wir schließen das Training mit einer kurzen Massage mit der Theragun ab.
Wir sind immer bestrebt, sicherzustellen, dass du das beste Trainingserlebnis erhältst, das du verdienst. Daher überprüfen wir nach jeder Trainingseinheit, ob die Intensität des Trainings deinen Wünschen entsprochen hat und ergänzen dein Trainingskonzept durch persönliche Wünsche und Anregungen, um sicherzustellen, dass du deine Fitnessziele erreichst.
Termindauer: 60 Min.
Kostenpunkt: auf Anfrage
Ort: Im Personal Training Club in Weilheim, draußen in der Natur oder bequem bei Ihnen zu Hause.